xxx home xxx

XXX SPŘÁTELÍME????? XXX

xxx Bleskowka 11 xxx


Novořroční předsevzetí

21. dubna 2008 v 7:41 | m |  hubnutí a předsevzetí

Novoroční předsevzetí

Vánoční svátky nás nechávají spočinout v sobě samých, můžeme bilancovat uplynulý rok a občas si na samý závěr dáme nějaké to novoroční předsevzetí. Také je pravidelně porušujete už během prvních lednových dní? Tak na ně letos klidně zapomeňte a zbytečně se kvůli selhání netrapte. Anebo - ruku na srdce - opravdu chcete začít lepší život? Tak se pojďme podívat, jak letos ve svých předsevzetích co nejlépe vydržet.

Připravte se předem

Novoroční předsevzetí dodrží pouze asi 12% lidí. Muži většinou častěji než ženy, ovšem ženy se polepší, když se se svým závazkem někomu blízkému svěří. Proč jen tak málo lidí dokáže svým vnitřním slibům dostát? Mezi nejčastější novoroční předsevzetí patří totiž skoncování s kouřením touha zhubnout nebo pravidelně sportovat, což opravdu není vůbec jednoduchá záležitost. Jde o hluboké zásahy do zaběhnutého životního stylu a pouhé rozhodnutí ze dne na den nestačí. Člověk, který chce opravdu začít žít zdravější život, se na změnu musí náležitě připravit. A je úplně jedno, jestli začne 5. ledna nebo až 20. února.

Jak vydržet?

  • Zjistěte si dostatek informací o tom, co všechno obnáší splnění vašeho vnitřního závazku, např. nikotinová závislost. Pokud jste opravdu silný kuřák, kupte si v lékárně nikotinové suplementy. Většinou se totiž doporučuje seknout s kouřením ze dne na den. V případě potřeby neváhejte kontaktovat odborníka, který vám pomůže překlenout obtížné momenty.
  • Hubněte pomalu a s rozumem. Zdravý životní styl a štíhlou linii si nezajistíte drastickou několikadenní dietou. Jojo efekt je spolehlivý jako bumerang.
  • Láká vás našlehaný pudink nebo potáhnutí z cigarety? Neházejte hned flintu do žita, i když projednou zhřešíte. A pěkně se pochvalte, když zvládnete vydržet.
  • Dávejte si realistické, krátkodobé cíle, např. zhubnu půl kila týdně.
  • Hledejte a dělejte si každodenní malé radosti.
  • Připravte sebe i blízké okolí na to, že budete zřejmě podrážděnější a potřebujete oporu.
  • Pište si deník. Když vás třeba přepadne touha pořádně se nacpat, ventilujte svoje pocity na papír. Nezapomeňte ani datum a čas. Budete pak moci porovnávat své úspěchy.
  • Napište si seznam všech důvodů, proč chcete dodržet vaše novoroční sliby. Čím víc podnětů vás napadne, tím líp. V obtížných momentech si je můžete snáze připomenout.
  • Vymyslete si ještě některé další jednodušší předsevzetí. Např. budu se víc usmívat, večer přečtu dětem pohádku apod. Dodržování těchto lehčích vnitřních závazků vám dodá sílu.
Máte další tipy, jak dodržet svá novoroční předsevzetí? Co vám pomohlo? Podělte se s námi v komentářích.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

POZOR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zápis Sbének!! TADY!!!!!!!!!!!!!!


Líbí se ti tady?
ano : klik
ne : klik








http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/http://emo-hannah.blog.cz/Dommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.czDommie/d-works.sblog.cz
rofl.gif image by Saliskopst.gif image by Saliskomwah.gif image by Saliskolove-7.gif image by Saliskohuh-2.gif image by Saliskohmm-1.gif image by Saliskohey.gif image by Saliskohehe.gif image by Saliskofuck.gif image by Saliskoeh.gif image by Saliskoampf.gif image by Saliskobye.gif image by Saliskoyay.gif image by Enidtawtf.gif wtf image by Enidtawhoa.gif image by Enidtalol.gif lol image by Enidtalmao.gif image by Enidtagrr.gif image by Enidta
hehe.gif picture by monuliq x hihi.gif monuliik.blog.cz picture by monuliq x rofl.gif picture by monuliq x wow.gif picture by monuliq x what.gif picture by monuliq x hmm.gif picture by monuliq x tada.gif picture by monuliq x lol.gif picture by monuliqsuspicious.gif image by VelushQaxxeaten.gif image by VelushQaxcry-3.gif image by VelushQaxlove-3.gif image by VelushQaxmad-3.gif image by VelushQaxsad-2.gif image by VelushQaxshocked-1.gif image by VelushQax
whatever.gif image by VelushQaxtongue-2.gif image by VelushQaxwink-3.gif image by VelushQaxunsure.gif image by VelushQax-smileys trèfle 2-smileys trèfle 3-smileys trèfle 4-smileys trèfle 5-smileys trèfle 6-smileys trèfle 7-smileys trèfle 8-smileys trèfle 9-smileys trèfle 10-smileys trèfle 11-smileys trèfle 12-smileys trèfle 13-smileys trèfle 14-smileys trèfle 15-smileys trèfle 15